Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) no własnie domowa robota więc maka,ziemniaki,jaja,ser czy jaki tam farsz jest a jak z wody to jeść nie [...]
[...] thaj i bjj nie uczyni Jakim cudem KM uczy unikania walki a np. BJJ nie? Bzdura po trzykroć. Jak uczycie taktyki ulicznej? Znów bzdura. Nic takiego nie widziałem na KM i jak to sobie wyobrażasz? Taktykę to można uczyć - szturmowania zamkniętych pomieszczeń. PROFILAKTYKA i nauka zachowań to nie kwestia sportu, a WIEDZY. Tyle. ZACHOWANIE NA [...]
wilk80- A ja go wcale jakoś nie wywyższam ani nic z tych rzeczy mówie tylko fakty, takich informacji jak jakie jednostki szkolił dokladnie nie jestem w stanie powiedziec bo sie nie chwiali nam ale wiem ze czesto ma wyjazdy i ze szkoli jakiej jednostki a jakie to juz jego sprawa... Wiem żę teraz ma lecieć z Adamczykiem do Londynu tez prowadzic [...]
[...] do systemu - w tym przypadku jest to zły marketing. Przyznasz chyba sam, że gdy z każdej strony otacza Cię tajemniczość, elitarność, specjalność, komandosowskość czy jak by to jeszcze nazwać, kiedy widzisz niemal wszystkich instruktorów łysych, w ciemnych okularach, prowadzących tajemnicze szkolenia, o których nikt nic nie wie, to bardzo [...]
Adriana poznałem na obozie w Mrągowie w 2002 roku - raczkował wtedy w dziedzinie KM, miał już wtedy jakiś staż w boksie i KB. Prowadził też wcześniej zajęcia we Wrocławiu (przynajmniej tak twierdził). Przyznaję, że technicznie wtedy mocno kulał, a na temat jego umiejętnosci metodycznych nie mogę nic powiedzieć (brak informacji). Później [...]
Wiesz co czytalem bardzo duzo zanim zapytalem. Staralem sie przejrzec wszystko z interesujacych mnie tematow.....no ale kazdy z w jakis sposob mysli, ze jego przypadek w jakims stopniu jest indywidualny choc dla was to pewnie kolejny, ten sam temat. ;P Mi chodzilo o to, ze wszedzie bylo pisane o kravce, ze trzeba uzupelniac(lub ze ona ma byc [...]
[...] chwile coś wymyślać , a bo to nie zadziała a bo tego to nikt nie zrobi itp ... Czyli co , uderzę cie tak dwa razy w głowę w bucie i wstaniesz sobie spokojniutko i zaczniesz jak by nigdy nic mnie bić ;D ? Nie sądzę ;) A co do 9mm , jak ja bym obezwładnił przeciwnika czyli zejście do parteru i dźwigni na rękę to przeszukałbym go i wyrzucił tego [...]
W pełni się zgadzam, QUEBLO. Jak już jesteśmy przy tym temacie to co należałoby zrobić jak jesteśmy np. z dziewczyną na spacerze, spotykamy na swojej drodze nabuzowanych agresorów a czujemy, że szamotaniny nie unikniemy mimo iż nie prowokowaliśmy... Jak byście się zachowali w takiej sytuacji? Niestety mi jeszcze nic na ten temat nie wiadomo ale [...]
[...] (dla mnie to jedna z bardziej męczących składowych treningu :)) )składa się na nią intensywny trucht wokół sali i wykonywanie różnych zaleceń trenera- np. wyskok w górę jak do ścięcia siatkarskiego, potem parę kroków przyspieszenia,kolanka do klatki piersiowej, zmiany kierunku biegu, tempa etc,etc - często po wstępnej rozgrzewce "gramy" też [...]
[...] "ATG challenge": dzień 1: 5 przysiadów (ass to grass, czyli zadek do ziemi), dzień 2: 10 przysiadów; dzień 3: 15 przysiadów, aż dojdziesz do 100. Nic nie obcinasz, żadne "czuję się lepiej głodując" :-> Wymień jak najwięcej ziaren na strączkowe (rób pasztety, placki, ciasta, chleb). Tłuszczu możesz próbnie dolożyć do 100g, BEZ obcinaniua ww.
[...] miski i treningu. To się już nie powtórzy. Wypiski są u mnie regularnie, ale faktycznie w natłoku moich żali i jęków giną. Mój priw dotyczył wątpliwości nt diety- staram się jak mogę być samodzielna- w każdym jednym arcie/ dzienniku czytam, że brak węglowodanów w diecie jest zły i prowadzi do zyebania metabolizmu- boję się, że i ja sobie go [...]
W Królestwie zaczął grasować Smok. I jak to ze smokami bywa, zionął ogniem, wp*****lał wieśniakom owieczki i ruchał dziewice. No to mieszkańcy się zebrali i ustalili, że coś z tym faktem trzeba zrobić. Poszli do najmężniejszego rycerza w całym królestwie i wyjasnili mu całą sprawę. Rycerz na to: - Ok, załatwię go, ale potrzebuję tygodnia. Na to [...]
A tak serio, to nie pozostaje mi nic innego jak tylko to przeżyć i dać radę bo miliony kobiet codziennie na świecie to robią i jeszcze świadomie decydują się na kolejne dzieci ;) Nic dodać nic ująć. Brawo
Dziś robiłam pierwszy raz trening B, powinnam ćwiczyć w piątek ale z powodu świąt wszystko się przesunęło. Za dużo jadłam jak to w świętach ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Domsy odpuściły po dwóch dniach. Zaczęłam wprowadzać nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była [...]
Mam trochę taki jakiś kryzys... chciałabym się odchudzać, ostro trenować, może nawet jakiś suplement zjeść albo spalacz tłuszczu i poczuć tą niemalże kosmiczną energię po dużej dawce kofeiny, rzucać ciężarami, robić żarcie z białkiem itd itp wszystko co jest związane z konkretnym treningiem ale.... ale to wszystko nie jest warte zaprzestania [...]
[...] przerwy? przeciez nikt tu nie jedzie po Spiderze za to,ze jest slaby,czy,ze cala kariere dobiera sobie kelnerow do obicia,tylko za to,ze zachowuje sie -zdaniem wielu- slabo jak na mistrza. fajnie,ze przyjal walke,choc nie musial,wiadomo,ze w tej sytuacji raczej nie mogl to byc przeciwnik z topu (chociaz JESLI za takiego uznac juz Weidmana,to [...]
[...] x 5 / hantle 20kg Wl 3 x 5 / 69kg Wiosło 3 x 5 / hantla 42,5kg Ohp 3 x 5 / 49kg Wyciskanie wąsko 3 x 5 / 52,kg Uginanie stojąc 3 x 5 / 26,5kg 1. Przy siadzie, czuję, że jak dołoże jeszcze 3-5kg do hantli to 5x pow to będzie max. Powtarzać ciężar, czy zrobić delikatny regres ? Trening ciężki... nie spałem prawie całą noc, 10h pracy, ale po [...]
Podciąganie podchwytem ma jedną fajną cechę. Zaj**iście rozciąga mięśnie obłe grzbietu. Podciągaj się tak jak pisze rion10 to je rozciągniesz. Jak nie będziesz działał na pełnym zakresie to nic nie rozciągniesz. Zmieniony przez - Lurker83 w dniu 2018-10-19 12:25:08
rion10 Wolniej schodzić i dynamicznie do góry ? Prawdopodobnie coś będę musiał pokombinować, bo na razie nie chcę dokładać. W sumie z kolanami już lepiej, ale jakiś dyskomfort jest. ronie220 Pierwszy raz mam takie osłabienie, nawet jak nie spałem czasem cała noc, to potrafiłem zrobić normalny trening. Wczoraj obiecałem młodemu i narzeczonej MC, [...]
[...] dokładać :-) ciekawe skąd ten power... %-) Powiem wam, że hantle 32,5kg na barki, to już niezły ciężar :-) Reszta poszła bardzo dobrze. W misce nic nie zmieniamy, kaloryka od początku masy ta sama, a progres jest. Nie trzeba jeść jak świnia żeby rosnąć, wystarczy odpowiedni trener %-)%-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-03-04 20:40:46
[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka
